Förkunskaper: Kunna simma 10 m i magläge eller ryggläge på grunt vatten, glida, hoppa.

Mål: Lära sig simma 10 m i magläge och 10 m i ryggläge på djupt vatten.

Delmoment:  Fördjupning i ryggcrawl och crawl, samt introduktion av bentag i rygg- och magläge. Träna flytförmågan. 

Simmärken: Pingvinen guld och Baddaren gul.

Undervisningen sker på djupt vatten i 25:an

Förkunskaper: Kunna simma 10 m i magläge och 10 m i ryggläge på djupt vatten. Tagit simmärkena Pingvinen Silver och Pingvinen Guld. 

Mål: Fokus ligger på att barnen ska lära sig att simma en hel längd, 25 meter, med god teknik. I silverfisken ska även barnen lära sig att simma bröstsim, samt att förbättra simtekniken i crawl och ryggcrawl.  

Delmoment: Dykning, flytning, fördjupning av bröstsims och ryggsims-teknik samt fortsatt inlärning av crawl.  

Simmärken: Silverfisken 

Förkunskaper: Kunna simma 25 meter av valfritt simsätt på djupt vatten och kunna hoppa från kanten på djupt vatten.  

Mål: Fokus ligger på att barnen ska lära sig att simma bröstsim och ryggsim, samt att förbättra simtekniken i crawl och ryggcrawl. Vi tränar även på uthålligheten och att dyka från den höga kanten. 

Delmoment: Dykning, flytning, glidbröstsim, ryggcrawl, fortsatt inlärning av crawl. 

Simmärken: Guldfisken och Järnmärket.  

Förkunskaper: Kunna simma 50 meter i magläge och 25 meter i ryggläge på djupt vatten samt kunna dyka.  

Mål: Fokus ligger på att barnen ska öka sin uthållighet och med god teknik kunna simma 100 meter. 

Delmoment: Dykning, bröstsim, ryggcrawl, fortsatt inlärning av crawl. 

Simmärken: Hajen brons, Hajen silver, Bronsmärket.

Förkunskaper: Simma 100 meter av valfritt simsätt på djupt vatten och kunna dyka. 

Mål: Fokus ligger på att barnen ska öka uthålligheten och med bra teknik kunna simma 200 meter och längre. Vi jobbar mycket teknik i samtliga simsätt för att bli redo för Teknikgruppen 

Delmoment: Dykning, flytning, glidbröstsim, ryggcrawl, fortsatt inlärning av crawl, börja med fjärilskick 

Simmärken: Hajen guld, Silvermärket, Simborgarmärket.  

Förkunskaper: Klarat Guldhajen

Mål: Att ha en grundteknik i de fyra simsätten samt att kunna göra starter och vändningar

Delmoment: Övningar och repetitioner för att bättra på tekniken i de fyra simsätten och träning på starter och vändningar. Teknik tränar 2 gång/vecka. 

Mastersgruppen är för simidrottare som slutat tävla och vill börja simma igen. 

För att simma med oss ska man helst behärska alla fyra simsätten, men det gå bra att enbart simma frisim också. 

Så är du sugen på att damma av de gamla badkläderna så tveka inte och kom och träna med oss! Anmäl dig redan idag! 

Träningstider: 
Måndagar 18.30-20.00
Torsdagar 18.30-20.00

Frågor? Mejla [email protected]

Crawlkursen är för dig som vill lära dig simma crawl men också förbättra och lära dig simteknik i de övriga simsätten.

Vi lär ut grunderna i samtliga fyra simsätt och fördjupar oss i simsättet crawl.  

Förkunskaper:
Du ska kunna simma 200 meter varav 50 meter i ryggläge.  Du ska vara vattenvan, dvs kan doppa huvudet och blåsa ut under vattnet. Är bekväm med att flyta i mag- och ryggläge.

För Vansbro, triathlon eller för att det helt enkelt är kul!

Frågor? Mejla [email protected]